プロバイオティクスの話

プロバイオティクスというのは、
人間や動物の体にいい働きをする生きた微生物のことです。
例えば、乳酸菌とかビフィズス菌が体にいいと言われていますが、こういった菌をまとめてプロバイオティクスといいます。

腸で活躍します。
人間や動物の腸には100兆個もの色々な菌がすんでいます。
菌は、種類ごとにまとまってすんでいて、お花畑（フローラ）とか叢（くさむら）に見えるので、「腸内フローラ」とか「腸内細菌叢」なんて呼ばれていますが、そこには、 プロバイオティクスのように体にいい働きをする菌もいれば、悪い働きをする菌もいます。

そうですね。
あとは、善玉でも悪玉でもない、日和見菌というのもいます。
この菌は、普段は何もしないけれど、体の調子が悪くなると悪さをする菌です。

例えば、食べ過ぎや飲みすぎで、下痢とか便秘とかお腹の調子が悪いとき。 こんなときは、悪玉菌が増えたりして、「腸内フローラ」のバランスが崩れているんです。 このバランスをもとに戻して、腸の中を健康にしてくれるのが、善玉菌、つまり、プロバイオティクスです。

そうですね。
おなかの調子が悪くなくても、普段からヨーグルトなどで善玉菌を腸に送ってあげれば、悪玉菌増加の予防、つまり下痢や便秘の予防にもなります。